ウエストを絞る

 ウエストを絞ることにした。

・現状、毎日ではないチューブでのトレーニングを、毎日にする。

・22時以降の食事の半分を、翌朝に回す。腹が減って起きるようにする。

・週末の自転車について、往路のみ坂バカコースに変更する。 

我ながらすばらしい現実解。ひと月後に、成果と状況を踏まえ、次の対策をする。